S čím ti mohu pomoci?
Individuální lezecký tréninkový plán
Tápeš v programmingu? Chceš se přehoupnout na next grade, ale furt to nejde? Nevíš, kolik dní zátěže a kolik dní restu? Chceš se zlepšit technicky, silově či vytrvalostně? Boulder či lano? Začátečník či pokročilý? Strach z pádů či neschopnost se soustředit? Na všem můžeme spolu zamakat. Nejdřív ti zašlu vstupní formulář, kde mě bude zajímat úplně všechno, na konzultaci se tě doptám na to, co mi ve formuláři zatajíš, a pak se už budeš moct těšit na individuální tréninkový plán ušitý tobě na míru! :) Pokud si zvolíš variantu profi, čeká tě na začátku ještě diagnostika tvého pohybového aparátu, poradím, jaké svaly bys měl/a protahovat a které naopak trochu více naposilovat.
Individuální trénink v gymu
Nevoní ti skupinovky? Chceš trénovat sám? Nebo chceš tréninkovou jednotku ušitou přesně na tvé potřeby a cíle? Pojď se mnou makat 1 : 1. Stačí mi dát vědět dopředu typ tréninku, či alespoň zaměření a cíl, a já si pro tebe trénink připravím. Tato varianta je také ideální pro tvé začátky – pokud ještě neznáš správnou techniku používání strojů i volných vah. To poslední, co chceš, je přece zranění, ne? A ještě k tomu takové, kterému by se dalo snadno předejít. Poradím s technickým provedením, výběrem správné váhy, tempem i délkou pauz.